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欲练气，先淬体。
淬体虽然是修行的第一步，但要迈过这一步，却也并非容易之事。
世俗的许多武者，就是利用各种药材再辅以武技来淬炼身体。例如少林、武当之类，不仅武功名扬天下，各种药膏、药丸、跌打酒也是闻名遐迩的。
练武不炼药，迟早要蹉跎。中医不炼气，那就是个屁。
练武之人，一旦被人打伤，没有药物医治，轻则落个残疾、重则一命呜呼，岂不是悲哀。同样，但凡中医名家，谁都有养神练气的本领，否则推拿、针灸、火罐这些技术活，便无法挥出真正的威力。这也是为何如今中医多江湖郎中、赤脚医生的缘故。
不过，习武之人要练到头开砖石、喉顶长矛、铜皮铁骨、刀斧难伤的淬体大成地步，却往往需要十年甚至几十年的时间。
这也不难理解，如果习武太容易的话，铁布衫、金钟罩强者那不是满地跑了。
而神农仙草诀的淬体办法，却是奇诡无比，匪夷所思，而且还是一门速成的法门。
这种淬体方法叫做“偷天换日术”。乃是借一株野草修行淬体，至多一两个月时间，就可有抵别人十年甚至数十年寒暑之功。