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龚山很识相的退到门外，青玄子沙哑的声音随之响起。
“来，坐。”
在青玄子旁边，多了一张蒲团。
江无疾过去，学青玄子的样子，也盘坐在蒲团上。
不等江无疾发问，青玄子先是说道：“抿口合齿，舌顶上鄂，收视返听，鼻息鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。”
“哦哦。”江无疾应了一声，然后照做。
青玄子继续说道：“吸气时，短而渐快，呼气时，长而缓慢。”
“吐纳时默念嘘、呵、呼、歙、吹、嘻六字音，用以影响肝、心、肺、脾、肾、三焦，祛除各脏腑病邪。”
“短则十日，慢则一年，待丹田生炁元，便是练气修士了。”