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“听见了吧，这就是区别，首先，没练过的人发出的劲力是散的，胳膊腿各自发各自的劲儿，练家子劲力是整的，象我刚才这一掌，力从地起，通过双腿的蹬踏、腰胯拧转、胸背屈伸，再传到掌上，等于集中了全身的力量；其次，没练过的看哪打哪，施力点停留在表面，难以形成实质性伤害，练家子打的是看不到的地方，施力点在深处，那样才能一击必杀；最后，你们打的时候又是抡胳膊又是蹦高，动作幅度很大，对手很容易预判，练家子往往很小的动作就能发出佷重的劲力，这样对手很难做到提前预判。其实各门派功夫练到高处，都是在追求这种形微而力大的效果。”
“那我们怎么练才能成为叔这样的高手？”
“实话说，我这半路出家的，没有童子功，算不上真正的高手。刚才我说了那么一大套，要真练，其实很简单，主要抓住两点，劲力通达和手脚强硬。”
“说来简单，肯定又有许多讲究在里面。”
“铁锤你看着憨厚，实际聪明的很来，好多东西说起来就隔着一层窗户纸，但是你不捅破它，靠自己悟，可能到死也悟不出来。先说如何练习这劲力通达：书读百遍，其意自现，拳打万遍，身法自然，要练得劲力通达，没有捷径可走，只有出大力，流大汗。
劲力有多种，象横劲、直劲、缠丝劲、掸劲、提劲，但形意拳脱枪为拳，最重这个往前冲的直劲，四通捶从形意拳演化而来，自然继承了这个特点。无论是拳、掌、腿往前直冲的距离最短，伤害最大，你们就要从冲拳练起，先原地马步冲拳，熟练后一步一动，每走一步同时击出一拳。
刚开始练容易犯两个毛病，第一是求快，看着虎虎生风、眼花缭乱，实则劲力没有贯通，都是虚劲，要体会这个力从腰腿传到拳头上的感觉，从脚到腿到腰到背到臂，节节贯通，每一节贯通要拧着劲儿把力传过去，等每一拳打出去都是这种贯通的螺旋劲，熟练以后，再逐渐加快速度；还有一个容易犯的毛病就是时时刻刻全身绷紧，咬牙切齿，这样很容易疲劳，没有长劲儿，打出的拳不准，是拳家大忌，所以拳头打出的过程中全身要放松，击中目标的一瞬间拳头攥起、全身绷紧，然后再次放松。克服了以上两个毛病，打出去的劲才有穿透力，也就是拳家说的有‘骨力’。
刚开始练习时每组一百拳，如果动作正确，一百下就要喘粗气了，然后歇歇再练，每天早上六千下，晚上六千下，估计头半个月会累得饭碗都端不起来，后面渐渐顺过劲儿来就好了。我先给大家示范这个马步冲拳和形意拳的崩拳，前者是原地出拳，后者是一步一动。”
接着曹信玖做了示范，大家跟着练起来，真做起来才发现，看着简单的动作，真要一板一眼走下来，不出几下就见了汗了。