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锻体有六阶，分别为肌，骨，筋，皮，血，髓。
炼劲则有三重，分别为明劲，暗劲和化劲！
常人对肌和骨的锻炼最为容易，对应炼劲三重的明劲。一般，大炎王朝身体强壮，常年锻炼的成年男子就处于这个境界，比如之前小石村的赵铁柱便是这个境界。
如果有相应的锻炼功法，进一步修炼，则能将身体的筋和皮也锻炼的更加坚韧，远超常人。
此时，人全身力气有体内大筋协调调配，力量如浪潮暗涌，一份力量能发挥出超过常人近倍的力量。其皮肉坚韧，可挡棍棒击打，动起手来远超常人的勇武。因此，达到这一步的人也被正式归入武者的行列。
锻体第三步则是利用药材血食补充气血。同时，武者还必须要做到劲力化入全身，只有这样才能通过劲力震荡淬炼骨髓，生出更加具有活性的血液，进而促进身体素质的提升。
这些都是林尘星从李凌寒的讲述中简化总结而来的。真正的修行中，涉及到的细稍末节，多如牛毛，数不胜数，自然不可能如此这般简单！
否则，他们这一番交谈也不可能持续一个下午。
按照李凌寒的讲述，完成炼力境的修炼后，接下来的境界则分别是：食气境，抱丹境，明识境！
各个境界各有千秋，玄妙各异，李凌寒也只是泛泛讲了一下，没有太过深入。
至此，林尘星终于明白，他之前还是把武道的修炼想的太简单了。
武道修炼，绝对不是想象中的那样简单粗暴，一路只是力量速度的增长，只是在不断的重复量的积累，没有质变。
不同的境界，身体状况和适应能力不同，修炼方法也各有玄妙，如何能有一竿子捅到底的修炼方法？那也太简单了点，阉/割了武道修炼的乐趣和精彩！
现在，得知这个世界的修炼之道如此精彩玄妙，林尘星心中早已是迫（ji）不（ke）及（nan）待（nai）地想去见识一番了。
......
时间流逝，马不停蹄，大日西斜之时，一行人已经可以遥遥地看见前方那座整体呈灰黑色的宏伟城墙。