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据修炼基础知识手册记载，人族修炼境界有凡境和仙境，凡境主要有炼气期、筑基期、金丹期、元婴期、出窍期、分神期、合体期、渡劫期、大成期。每境分为前期、中期、后期、圆满四小境。《修炼基础知识》主要记载了凡境修炼，对仙境修炼只是只言片语，未有详细描述。
所谓炼气期，就是全方位打磨肉体，分为淬膜、淬经脉，淬脏腑、淬骨，增强气血阳气，贯通体内体外。
筑基期，就是压缩体内真气，炼气成液，在腹部铸就丹田。
金丹期即化液为固，全身法力凝练成一颗金丹，金丹也分等级，三品、六品、九品和圆满十二品，金丹等级也决定修炼的上限。修炼到这个阶段，就可以用金丹真火淬炼法器，御剑飞行。
元婴期，金丹孕育为元婴，元婴一般都以自身种族肉体为原型凝练，但不到非不得已不可离体。修炼到这个境界，已能沟通天地，可以不借助外物法器，仅凭自身法力也可飞行。
出窍期，体内元婴可以飞出体外，阳神出窍夺舍重生，也能遨游世间。
分神期，元婴分化，能修炼分身，在这个境界将拥有“一心二用”这个技能。
合体期，元肉结合，外神与元婴结合在一起共同修为，分身基本趋近实体化。修炼到后期，元婴与本尊肉身合而为一，体味这种圆满的感觉。此境界可以瞬移了。