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纪玉霖把手指放在膝盖搓了搓“裴忍,我觉得我不太适合”
除了手指灵活,他觉得自己全身上下就没一处部位柔韧性好。
裴忍捏按纪玉霖的肩膀“放轻松。”
说着先给纪玉霖按摩,等纪玉霖在他掌心的按揉下渐渐放松,裴忍叫纪玉霖站起,教他做一点热身的提前准备运动。
裴忍观察纪玉霖动作,不到位的给他纠正回来。
“热身很重要,很多人运动时往往因为没有做到恰当适度的准备容易扭伤。”
纪玉霖做了会儿拉伸,裴忍要他压腿,他拧眉,脸颊有些细汗。
“疼,裴忍,这么压下来我疼的。”
裴忍放松手,示意自己没动,低沉的声音安抚他“别怕,我没碰。”
纪玉霖轻轻点头。
裴忍指导“你自己试着发力压一下,看能不能动。”
纪玉霖轻缓压腿,他心里有恐惧,始终没敢真正的用手压着腿。
适应了一会儿,他说“腿有种绷直又放松的感觉。”
裴忍开口“现在你适应这种感觉。”
纪玉霖照做。
裴忍“好了吗。”
纪玉霖看着他“还在适应,好像没有刚才那么疼了。”
裴忍眼底只有一脸认真热身的oga,无声笑了笑“那就换另一个拉伸动作。”
这时纪玉霖才开始有一点抱怨“热身运动要做到什么时候。”