0051 龙争虎斗两壮士 (第2/5页)

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基本上分为四个步骤:首先是筑基，即锻炼好身体，打好丹鼎的基础。

这一步，李亦玺的自身条件是绝对满足有余的，因为他外丹术入门，身躯早已不是血肉凡躯，而是变异强悍的半生化之体，拥有了独天得厚的最佳资质和根骨，没有之一。

其次是炼精化气，又名“初关”、“小周天”、“百日关”。

炼精即指人体内的**，通过“采药”、“封固”、“烹炼”、“止火”生成“内药”。

第三阶段是炼气化神，又名“中关”、“十月关”、“大周天功”，这一阶段修炼的目的是指精、气、神凝结为“圣胎”在体内运行。

最后阶段是炼神还虚，又名“上关”、“九年关”，为内丹修炼的高级阶段，也是一种出神入化的理想境界。

道教认为丹药炼成后，可以从脑户出入，化为身外之身，永世长存。

每日李亦玺在阿美莉卡的贴身守护下，持续修炼内丹大道，具体的修炼步骤如下：

第一步：闭目冥心坐，握固养静思神。

盘坐在蒲团上或床上，眼睛轻闭，舌顶上颚，身体正直，摒除杂念。

调息（调到轻柔细无声）保持10分钟左右，要保持神不外放。两手握固（拇指掐在无名指根出，其余四指握住大拇指）。

第二步：叩齿三十六，两手抱昆仑。

轻叩齿三十六次，两手抱头，手心捂住耳朵。

呼吸九次，呼吸要柔细无声，叩齿抱头呼吸同时做。

第三步：左右鸣天鼓，二十四度闻。

上一步呼吸九次后，捂住耳朵然后用食指在后脑窝出敲这个时候会听到打鼓一样的声音，左右各敲二十四下。

第四步：微摆摇玉柱。