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韩建国的声音在后面呵斥到：还不快点，要磨磨蹭蹭到什么时候，赶快。韩宇生回到：好的。说罢上到石墩开始站桩，心想刚刚还好好的，怎么一下就这么严厉啊，叔公啊别玩我啊。
韩建国拿着一根竹条来到韩宇生身边，看见这根竹条韩宇生深深咽了几口，对着韩建国露出一个笑脸：嘿嘿。韩建国也是点点说道：我让你笑，我让你笑，看看站的笑什么马步，啊...啊。
用竹条在韩宇生全身都走过一遍，最后满意的点头走开，转身说道：就这样不要动，最少半个时辰，掉下了继续加时间。
韩宇生转头看向这老头的背影：自己干嘛来受这个罪啊，在家打打球、赚赚钱还有去学校潇洒不好吗，哎真的是，哎哟全身还真的疼啊，原来这就小炒肉的滋味啊，真不是一般人能承受的。
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经过了无数的思想斗争，一个标准的站桩，站好了对身体真的有非常大的益处，不信各位大佬可以试试。
韩宇生现在闭着眼，周围的环境不想去了解，为什么不开眼呢，在一个朦朦胧的空地上，入眼的黑色景象就像一个食人的老虎，你敢盯着它看多久。
头上冒出雾气，全身在抖动，也不知道还要站多久，韩宇生就一直坚持着，韩建国在屋内一直观察着他的情况，不由自主的点点头，坐在门口的躺椅上，泡着一杯自己摘的茶叶，手里抽着自己种的旱烟，嘴里偶尔哼着不知名的小曲。
也不知道过了多久，韩宇生听到了最让他喜欢的声音：好了，下来吧。听见这个声音韩宇生心中无比开心，刚想站直，然后整个人一放松，直接从石墩上掉下来，下面都是松泥土，平时都种菜，也不是很疼。
现在天都已经亮了，韩宇生看了看自己花了“不菲大洋”手表，都已经早上6点20分啊，这叔公整整让自己站了一个小时啊，真是要了自己的半条老命啊。
韩建国站起来走进屋子，韩宇生立马站起来跟了上去，来到内屋韩建国让韩宇生帮拿了一下烟杆，走到一个木桩前，起式开始击打这个木桩，韩宇生一直目不转睛的看着，然后又一个跳步来到不远处的另一个木桩。
这个木桩也没什么区别，都是上中下三段，不过韩建国击打之后，韩宇生就发现他的不一样了，原来每个段都是可以活动的，“砰砰”韩建国没有任何手忙脚乱。
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看清没有，以后站桩回来，自己到这里演武半个小时，然后打木桩半个小时，先打这个固定的，到后面在打这个转动的，知道了吗。说完走到韩宇生跟前拿走烟杆，韩宇生脱掉全部上衣。
露出他现在还不是非常健壮的上半身，不过肌肉线条非常明显，不肥不瘦恰到好处，然后开始了自己的修炼。
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