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深呼吸养气。天地就像一个风箱，人体在呼吸时如能做到腹部有节律的隆起、收缩，像是在拉风箱呼吸要：深、长、匀、细。吸人一大片，呼出一条线。吸进去的是自然环境中的清气，要吸入一大片，呼出来的是体内的浊气，要慢慢呼出，呼出一条线。
五心按摩养神。
顶心，在头的正中，百会穴。经常用掌心按摩它可以醒脑。
胸心，在前胸正中，膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气。
腹心，就是在下丹田的位置。每天早晨晚上按摩，可强身健体。
手心，手掌正中，劳宫穴。长期坚持按压劳宫穴，可使心火下降;
脚心，足底正中，涌泉穴。睡前按摩可治失眠。
还有熊经鸟伸，即“二禽戏”，熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
陈母心里还有比养生更重要的事，每当她想问他儿子该怎么办，范增就转移话题，还是陈母很感兴趣的话题，不知不觉就跑偏了，偏到都认兄妹了。
“项羽。”范增对外面喊。
项羽从外面进来向范增行礼说：“亚父。”
陈母用好奇目光看着项羽铁塔一样的身材。
“这是故楚国上将军项燕的嫡长孙，项羽。有万夫不当之勇。”范增介绍说。
陈母一听立马起身。
“就是那位，大破李信20万大军，杀死秦七名都尉的上将军项燕？”陈母问。
“正是。”范增说完转头对项羽说，“这是我新认妹妹。”
项羽立马上前一步，跪下给陈母磕头说：“问姑姑，安！”