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第二日，天将明。夜千羽便已经早早的起床在自己房子里打坐
当当当，门外轻轻叩了三下。传来大师兄的声音‘师弟，我们该出发啦’。
夜千羽瞬即奔至，轻微打开房门笑道：“大师兄，我准备好啦！”
吕汉中看着早起未赖床的师弟，不由从心底也增加了一些好感。暗想当时的师妹初修行时可是天天赖床叫不起，哈哈笑了几声，二人便结伴出了院子。
路上，夜千羽看到了正在活动筋骨的师姐。好奇的问道：“师兄，师姐。昨日师父让我跟你们修行锻体，请问是如何晨练呢！”
‘师弟，看到那座山头没。我们第一项就是小半个时辰内奔袭个来回。就这么简单’，吕汉中遥指着不远处一个山头。
夜千羽放眼看去，那个山头虽说不远，但是山路崎岖坎坷，一路来回至少在十里开外。况且有些地方更是层层石阶，不仅吐了吐舌头。忽觉头上吃痛，却是那伍翠莺赏了一个脑瓜崩，随后率先跑了出去，笑喊着道：“傻小子，才第一天就想偷懒退缩啦！来追我呀”，说完，她似乎想到了什么，笑得更加开心了。
夜千羽不明所以然，茫然看向一旁的师兄道：“师兄，师姐为什么笑的这么开心？”
那吕汉中闻言也是瞬间向着山头跑去，边跑便回头笑道：“没什么，没什么”
‘小羽，忘了告诉你。最后一名回来的是要把水缸挑满的奥’，正是跑在最前面的伍翠莺边跑边调转身子倒着跑说道。说完，那抹绿色身影就转入拐弯出不见其身影了。
夜千羽愣神听完，就不见二人身影。刚满五岁的夜千羽随即想起了前日第一次上山看见厨房那两个和他差不多高的大水缸，随即苦着脸大叫道：“那会死人的。。。。。”
当即也迈开双腿，跟着二人沿着山路跑去。
果然，那山路看起来平缓。当夜千羽跑起来时才感觉多么艰难，步伐和呼吸始终无法调整。堪堪才看到山头时就已经迈不动双腿了，而此时伍翠莺已经折返往回跑了。而吕汉中毕竟修行年岁较长，其实以他基础完全可以不用晨练。他完全是陪同师弟和师妹，怕路上遭遇什么变故。
这时故意放缓脚步的吕汉中转头对着夜千羽道：“师弟，不要发力蛮跑，你这只是仗着内劲强行奔袭。这样晨练不但无效，反而还事半功倍。来，听我的，放松呼吸和步伐，收敛内劲不要刻意的去使用。注意脚步，每一个呼吸去迈出四步。当然，第一次这样奔袭肯定很痛苦，你要慢慢尝试”
夜千羽听着，逐渐调整步伐和呼吸节奏。当他又奔袭出数百米时，终于做到了师兄讲的。慢慢的，他感觉气息稳定了下来。速度也似乎比之前快了几分。
‘对，对。师弟，就是这样’，吕汉中大喜道，暗道小师弟悟性果然极强。自己当时也是花费好些天才掌握的秘诀。