第42章 进化为健身猛兽。 (第1/3页)
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【叮!路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。男人最重要的就是下肢!宿主触发任务十三,使用45度倒蹬机蹬腿健身器材,第一组80kg,第二组90kg,第三组100kg,第四组120kg,每组15次,间歇时间不得超过三十秒。】
【任务奖励三十万元,伤情减免卡X2,两箱WP奥力营养液,LP弹力运动护腿绑带X10。】
“接下来是下肢训练蹬腿机。”
沈东阳摸了摸倒蹬机,对欧延南说道:“这个机器危险系数挺高的,所以你要格外注意,器把一定要时刻握着,你是刚接触这机器,锻炼最好由轻斤数过渡到重斤数,逐步去适应。”
“首先你要将座位调节到合适的位置,接下来就是保持身体左右平衡,腰背部挺直,屈膝双脚蹬住踏板,调整好足间距,蹬到双腿膝关节伸直后,不要停顿,缓慢地弯曲膝关节,将踏板逐渐还原。”
“忘了问一下,你的体重大概是多少?”
欧延南恰好看到角落里有体重秤,直接走过去称体重,然后转头跟沈东阳说:“大概75kg吧。”
沈东阳沉吟一番后,认真道:“一般人的体重在75kg,那么很大程度能举得起200kg,如果换作是你的话,完全能举起400kg以上的重量。”
400kg以上?会被压死吧!
欧延南神情先是一顿,后来想明白沈东阳的话,举起400kg是完全有可能的事,人的大腿无论是骨骼还是肌肉都远多于手臂,手臂能办到的事,大腿怎么会办不到呢?
“不会的,你不要小看你自己。”
“行吧,那我先按自己的节奏来,然后再进行尝试。”
沈东阳闻言竖起大拇指,说道:“很好,我多怕你开口就要试400kg,不急不躁,我看你往后前途不可限量啊。”
“教练谬赞了。”