第27章 绝境逆转篇 (第1/9页)
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监狱很大,苏运想到外面好好看看,每天没日没夜的学习让他的身体都快垮掉了,运动是效果很不错的舒缓方式,怪不得他之前好几次看见赵言舜都是流着汗抱着篮球回来的,如果不做适量的运动,他都怕自己的肌肉久而久之会萎缩。
因为环境有限,苏运在周六一早选择了最适合他的运动——爬楼梯。
苏运穿着自己行囊里的运动服,带了一条毛巾,踏上了爬楼梯的征程。
无论是久坐在教室的学生党,还是办公室里的上班族,都需要一定量的运动促进新陈代谢,维持身体良好的技能,对健康有很大的帮助。因此,爬楼梯就成了这类群体的选运动,每天上上下下爬基层楼梯,一身汗,什么体虚的毛病都没有了,苏运的爷爷就是因为经常爬楼梯患上了滑膜炎。
膝盖的关节支撑着整个身体的重量,用杠杆原理把上半身从楼梯下方拖拽上来,当运动者以跑跳的形式上楼时,更是加倍了膝盖的负荷。
正是一个磨损膝盖关节的好方法!
尽管了解爬楼梯对膝盖的损伤,苏运也顾不了这么多了,他没有太多的时间,只能利用有限的时间尽可能做负荷比较重的运动,否则他一学上习就根本停不下来,这种运动时间非常珍贵。
苏运大口喘息的声音在休息日的教学楼楼梯间回荡,爬到八楼的时候,打扫卫生的监狱清洁工看见苏运后,回头神秘一笑,苏运也回头同样望着对方,不知道生了什么事情的时候,一个脚滑跌倒在了了楼梯下。
谁?谁把台阶拖得这么滑!