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杰西卡想起一开始的时候，菲碧过要教自己省时间的锻炼方法，连忙道：“菲碧，你过要教我你的锻炼方法的，你不会是忘了吧？”
菲碧摇摇头道：“没有啊，现在吗？”
众人一下子好奇起来，杰西卡连忙头。
菲碧私下看了看，可是在练习室并没有她要找的东西，便道：“大家都看到家里门厅上方的家庭单杠了吧？”
众人都知道是菲碧安装的，所以头。
“我是用那个锻炼的。”菲碧道，“没有单杠的话很多动作做不出来。”
“啊？用单杠啊，那好像不是很适合我们吧？”俞利常年健身，知道单杠大多时候都是力量训练。
菲碧摇摇头道：“其实，不管什么样的锻炼，本质上讲都是两个目的。一个，是使肌肉产生轻微的断裂，另一个，就是将脂肪细胞中的能量提取出来消耗掉。”
众人眼晕。
“所以，经过科学的设计，短时的锻炼也能达到长时间锻炼才能达到的效果。”菲碧道。
sunny从刚才杰西卡要跟菲碧学锻炼方法就在偷笑，不过她没什么，原因很简单，她是见过菲碧如何锻炼的。
不过菲碧的法倒是让大家非常好奇，纷纷决定赶紧回去。
一番收拾之后，众人离开了练习室向宿舍走去，一个个心气还挺高的，如果菲碧的锻炼方法她们能学会，这得节省多少时间，减少多少辛苦啊。
回到宿舍，众人迫不及待地就要让菲碧表演，徐贤还拿出了dv准备录下来以备详细研究，sunny则站在人群后面笑着。
菲碧收拾了一下，又站在门厅下的单杠前活动了一下身体，然后道：“这个，由于每次这样的锻炼会消耗很多，所以我这次只做出相应动作，不会像早上锻炼那样持续很长时间。”
众人头。
接着，菲碧便开始了她的锻炼。