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以宁定海如今在这个部落的地位，想要让全员学习广播体操，是一件十分简单的事。
可他并不想如此简单粗暴地推广，至少也得让他们明白广播体操的好处，否则广播体操想要代代流传的难度会很大。
所以，他必须想一个切入点。
新的一天，划桨组再次准备练习的时候，宁定海叫住了他们。
“等等，你们就这么上去划，一点也不热身，很容易抽筋的！”宁定海站在一众人对面说道。
划桨组露出了疑惑的神情，最后精卫出声问道：“吼，神子哥哥，抽筋是什么？”
“抽筋估计你们都经历过，就是身体某个部位突然僵硬疼痛，想动都动不了。”
一些划浆组成员，露出了恍然大悟的神情。
“吼，我遇到过，在埋伏一个猎物的时候，我正准备冲上去，结果冲到一半，脚趾巨疼无比，害得我直接摔到了地上，那只猎物也跑了。”
“吼，我……我也遇到过，在划桨的时候，手臂这个位置，十分痛，手也动不了，我缓了好久才好，当时他们还说我这么会划水，去船头算了。”
“……”
经历过抽筋的成员，
都是纷纷分享出了自己抽筋的经历，或许是莫名的攀比心，他们分享起来一个比一个夸张。
这让未经历过抽筋的成员，都是有些瑟瑟发抖。
待所有人分享完，宁定海才出声道：“现在你们应该知道抽筋有多么可怕了，你们想想在水流湍急的河里，船上六个人的手都抽筋了，会怎么样？”
被他这么一吓唬，原本就有些害怕的众人更害怕了。
“吼，那神子哥哥，怎么样才能不抽筋？”精卫问道。
“问得好，想要不抽筋，我们运动之前，就得先热身！”
“吼，热身？”
“没错，就是热身！所谓热身就是全身动一动，让气血循环，不至于突然抽筋了。”