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在塑造自己爱的能力的过程中，首先是需要了解什么是爱，又如何去爱一个人。
爱一个人的前期又需要你能够明确了解对方，给予对方所需要的，而并非你强加给对方的，否则爱就变了味道。
通过修炼爱的技术，我们也可以大大减少对彼此的折磨。
第三，折磨来自于安全感的缺失。
进入爱情中，应该每一位恋人都能够了解安全感有多么重要，如果没有足够的安全感，你就会怀疑对方，就会跟踪对方。
就会每天想翻阅对方的手机等等……
如果两个相爱的人，都是安全感不足的人，那么他们互相折磨则会成为家常便饭。
因为他们需要通过某种折磨来满足自己内心的安全感。
而这是弥补安全感最不佳的途径，但是往往局中者迷，意识不到，当你看到这，知道自己与她的互相折磨来自于安全感缺失，一定要尽快寻求专业上的心理帮助。
然而！可那时的我的确感到无知、无语呵！
再就是我既然爱他为什么当他的面我连一声“亲爱的”都不敢直呼。
但为什么在他去EZ打工了，我给他写的信上却曾叫得那么亲昵、肉麻呵？
然而在现实生活中的我就不敢对他这样叫吗？
为什么要对他这么冷漠，其实我灵魂深处好渴望爱。
感觉自己好像也不是这个样子的人呐！
以前看到别的两个相爱的人互相伤害，总以为他们是没有感情的，或者感情很淡，直到自己谈爱懂爱之后，才知道争吵的背后，同样隐藏的还有如此割舍不断的感情。