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黑岩城，牧府，清晨。
一处偏僻的小院中，一个少年正赤.裸着上身，静静的站在那里。
只见少年剑眉星目，脸上棱角分明，薄薄的嘴唇微抿，给人以坚韧和桀骜的感觉。
此时，少年双眼紧闭，牙关紧咬，脸上豆大的汗珠滚滚而下，显然在承受着巨大的痛苦！
他叫牧凡，此时正在炼体。
这个世界武者横行，只有拥有强大的武力才能出人头地，受人尊崇！所以，凡是有条件的孩子，从八岁之时，就开始习武修炼。
而炼体，是武者最低级、最基础的阶段，炼体分九重，牧凡正处在第三重。
炼体，顾名思义，就是用特殊的法门，比如举重增加力气，跑步提升人体机能，用木棒捶打身体增强抗打击能力，炼体到了后期，皮膜、筋骨、五脏六腑都强大无比，一般刀剑难伤。
牧凡现在修炼的是《五禽炼体术》第一层法门，就是鼓动体内的肌肉、经脉、骨骼的扭动和摩擦来增加身体的综合素质。