第12章 钢七连的三人组 (第2/9页)

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重生之前，苏七月虽然没怎么进过健身房，但是一些基础的理论还是有所了解。

他知道，像自己现在这个情况，最好的提高方法，就是先用增肌练法，夯实力量基础。

可现在时间紧迫，短短一周的时间想通过直接增肌来提高成绩是不现实。

因此，他只能想其他办法了。

默默思索一番，苏七月就有了些想法。

“引体向上的力量基础在手臂和背部肌肉上面。在力量不够的前提下，通过高位下拉、反向划船等类似的动作练习，是可以促进协调力。而且这两种动作，都可以一个人自行练习，不需要班长挤出时间来陪自己一起练。”

拿定主意，苏七月双手摩挲了一下，开始反复练习起来。

自己恢复能力过人的优势可要充分挥出来，将训练强度提升上去。

……