第28章 突飞猛进 (第1/6页)

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郑亚周六返回的主要目的是利用周六和周日两天不需要补习的晚上，去国术馆训练。

万泰宏让自己每周的训练时间不少于三天，郑亚想来想去，自己还真只有三个晚上有时间。

当然，这三天应该也是宏康国术馆学员较多，的确需要陪练的时间。

国术馆对郑亚的到来表示了欢迎，当然，郑亚的报酬就是以担当陪练的时间来计算，倒是也不会亏待郑亚。

郑亚来的时间稍早，简单给万泰宏报个到，就自顾自去训练室内开始了自己的练习。

练习的重点，就是卧推和深蹲。

这是现代最常用的，增加训练者力量的两种最常见的方式。

卧推和深蹲训练的侧重点略有不同，大致来说，郑亚觉得，卧推练习的主要是上肢和胸部的肌肉力量。