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老爷子还告诫杨峰三体式是万拳之母，拳法万变不离三体式。站好了三体式后打拳可以做到身体上中下用劲合一，打出身体完整的力量，随意挥出的拳和催胯弹椎沉肩坠肘凝聚全身力量打出去的拳，杀伤力是完全不同的。
老爷子还说三体式练到上层境界的内家拳高手可以做到手与足合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合，内外相合，精气合一，出拳时身如龙弓，拳如弩箭，劲于地，抖腰胯，拧脊椎，打人如排山倒海，气贯长虹。
杨峰的三体式就在老爷子这样的谆谆诱导下从一开始一次只能站几秒到后来的几分钟，半个小时，站了3年，杨峰现在可以连站3个小时不休息。
从那以后老爷子又开始教杨峰练习形意拳，八卦掌，八极拳，太极拳，天罡手等拳法，时间一晃又过去了3年。
现在的杨峰手眼身法步、精气神力骨、筋骨皮肉膜，早已练得上中下三盘合一，内外铁板一块，筋长力大，精力充沛，刚健之至，正在冲击炼精化气的境界。
海风轻抚，夜凉如水，杨峰在凉亭里站了一个小时三体式，突然脚趾抓地，往后一蹬，身子就跃到3米外的草坪上。他觉得今天体内劲气有点溢盈，根据以往经验，这样的状态最适合修炼拳脚。
杨峰两脚在草地一掀，舌卷气降，以脚摧胯，后仰的身体重心虎扑向前，八极炮锤闪电般打向身前，“嗡嗡”，空气中一阵气流翻滚的声音。八极拳讲究贴身近打，抢中宫，硬攻直取，猛进猛打，拳谚早已有云：“文有太极安天下，武有八极定乾坤“，由此可见八极拳在武林的地位，张震在《一代宗师》里就是八极拳传道者，相信看过的人都会觉得刚猛的一塌糊涂。
练了一会八极拳架，杨峰觉得体内劲气更加鼓荡，似要随时喷薄而出，于是兔起鹘落，两脚一蹬一蹚，半步崩拳连珠带打，一出一入，势如连昧箭，而后身体再次回拧，扭腰送劲，力从脚底贯注全身，太极拦雀尾，懒扎衣连削带打，砍颈锤脑，空气中连绵不绝炸开一阵尖锐的呜呜声，在这黎明万籁俱寂的时刻显得格外喧响。太极拳练法看似柔缓，但是真正的打法却是刚猛无比，以刚烈的炮，锤，鞭三种力方式为主，民国武圣杨露蝉，太极鞭手一抽之下，青石大磨盘四分五裂，如此刚劲，可见一斑。
练了会太极，杨峰左脚再次前蹚一大步，右手前伸，指软如绵，随后五指突然往里猛一抓，“啪”，抓筋拿脉，错骨闭气，空气貌似都被抓的一响，这是三十六路天罡手，老爷子说天罡手和鹰爪功，铁布衫都有相通之处，运劲后的天罡手整只手掌青筋密布，这是皮膜下的血管经脉运气敛力充血导致的。