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就这样，苍云四人一共吃了二十多碗阳春面，光是叶凌天一个人就消灭了八碗，叶媚儿也没想到自己居然能够吃下三碗。苍云结完账之后，又将四人带回武道圣院，接着用一种非常原始而古老的方法来刺激他们肉身的潜力。
正所谓习武先挨打，肉身强大可以使修炼者在战斗中占尽先机。这一次，苍云允许三人动用五成的真气来防御，因为接下来才是暴风雨一般的洗礼。炼体并非只是要求肉身的坚韧程度，要敏捷度、恢复力、筋脉畅通等等。
“待会我会用这些石子掷向你们，你们可以用真气防御，也可以凭借你们灵活高超的身法躲避，但是有一点，你们不能用神识力量捕捉石子飞行的轨迹，因为这样做就没有意义了。”苍云为了避免伤及无辜，将三人带到了武道圣院中央地带的山下，这里很少有人来，而且地表空旷，非常适合练功。
“对了，顺便好心提醒你们一句，这石子打在身上可是很痛的哦。”
苍云咧嘴笑了一声，突然抓起一把石子猛地朝三人掷去，力道甚大，十数颗石子宛如锋芒的利器一般射向他们身体各处穴道，三人急忙朝不同的方向避开。
“不错不错，反应很灵敏，不过接下来准备迎接暴风云吧。”苍云点头笑道。
叶凌天三人完全不敢大意，他们多少也摸清楚一些苍云的性子，别看他脸上有说有笑的，可是下手的时候一点情面也不留，怜香惜玉什么的根本不存在。
苍云瞄准的全是他们三人身上的关键穴道，一旦被击中的话，不仅会封住血气流转，甚至还会当场丧失行动力。随着三人渐渐习惯苍云的攻击手法，他们的身法也正逐渐变得敏捷。大部分人的身法都是按照秘籍修炼，多少都有些照本宣科的意思。功法因人而异，就算是修炼同一种功法，但所运用的时候也会有不一样。