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“双腿夹紧，双脚分开约六十度。”
“抬头挺胸收腹！”
“上哪看呢？往前看斜上四十五度都是高材生不会不知道四十五吧。”
“给我用力！”
“我在后面看到谁要不用力，我让他一直做俯卧撑，看看是站着轻松还是做俯卧撑舒服。”
王班长在后面转来转去，动不动的扒拉一下谁的手，一旦不用力就让他做俯卧撑，受罪啊！
“休息五分钟。”每一分每一秒感觉到度日如年，终于半个小时后王班长说休息了。
大家都酣畅淋漓的出汗了，虽然是静止不动的，但是身体各方面都在用力使劲，所以感觉特别累。
没什么感觉呀也不累，表现得也是最好的一个，摆好要领姿势后就没动过，肌肉记忆罢了，能够完美的控制身体。
“停，集合！”休息的时间感觉是最快的，五分钟感觉没一会就过去。