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清晨太阳照在床上，少女穿着衣服抱着被子睡的正香。然后少女挣开眼睛，打了个哈欠，揉了揉眼睛，换了衣服，刷牙，洗脸，扎好头发，去热了饭，吃了饭，然后开始了学习。
到了晚上，翻开了书，你会发现，流进你头脑的消极思想事实上是导致你产生不利情绪的真正原因。这种想法使你变得敏感，并使你觉得自己有很大欠缺。
每次，如果你感到有些抑郁，那你就尽力找一找，看在此之前或在此期间是否有相应的消极思想。因为事实上是这些思想造就你的情绪。学会重新改造自己思想，就可以改变自己的情绪。
让我想想我上一次不好的情绪思想是什么呢？好像是自我否定，并且觉得自己不如别人，
自己学的东西那么长时间还没获得好的结果。就觉得学习绝望，
一学习就内心充满了痛苦，
面试失败痛苦，
工作被人嫌弃效率低痛苦，
工资低痛苦，