大周妖士 小说 惜笔泼墨 加书签
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每天健腹轮练习，锻炼腹肌。
每天举重练习，锻炼臂力。
每天要俯卧撑练习，锻炼全身的肌肉。
……
除了跑步外，其他都有绘画注解，方便理解。
一整套训练内容下来，覆盖了一个人该练习到的身体部位。
傅匡弼是士兵。
可这一对比起来，自己受过的军中训练就是一个粗糙。
除了训练外，册子上还提到一些战斗方式，以及一些奇物。
要是这些战斗方式和与之配备的奇物真的能实现。