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宋青书在云深石台上独自练功、
父亲宋远桥前来讲解武当纯阳功。“纯阳二字，生机所在，人体之本，蕴含有生命绵绵不绝力量，运转真气在经络中行走，不仅要体会真气纯字，还要感应血液的力量。”
掌门讲的与祖师讲的又有另外一番不同感受。
武当纯阳功，善于积蓄内气，稳固肉身。
自己在这山岗上练习桩功、一定要借用武当心法将肉身、经络锤炼扎实，将经脉不断地孕养和锤炼。
特别是五脏六腑。
一定要体现出武当心法在脏腑生机上的特长。
武当派对于弟子要求，功力修行一定要扎实稳固，不求突飞猛进，但求后劲无绝。
山上那么多弟子在大风台上练武，自己平日里不仅在大风台上与众多同门共同练习武当各种武学，还要暗中加练，练习武当心法。
当然这与自己与众不同的资质息息相关，才能支持住自己的勤学苦练。
发现没有千蛛万毒手修炼的迅速、见威没有千蛛万毒手奇妙。
毒功既然这么迅速，那么自己就一定要修习成历史上最厉害的毒功。
在功法篇幅中记得有一篇记载，千蛛万毒手可以承载二十一种最厉害的异种毒蛛剧毒汇聚，汇聚后纳入武者身体内。
那么自己就一定要在这神农架群山中找到二十种毒虫异虫。
并且最后一种用那世间难见的灵虫剧毒作为压阵，镇住全身毒素真气，炼成无敌剧毒。
武当心法可以敦实肉身根基。
毒功可以突飞猛进，求厉求威。