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满怀激动的许希安回到家中，此时已经到了晚饭时间点，他胡乱地吃了点东西，洗了个澡，稍作休息之后，准备开始修炼。
他将白玉云赠送的洗髓丹服下，感觉丹田处一阵火热，连带身体也变得温暖起来，似乎是在滋养自己的身体。
白芷和他说过，洗髓丹的功效主要是排出体内杂质，拓展经脉，加强身体的强度，她还打趣道如果体内杂质太多，可能睡一觉起来全身都是污垢，臭不可闻。
但是他感到纳闷的是这丹药吃起来味道很熟悉，似乎以前在哪里吃到过一样。不过怎么可能，他摇了摇头。
许希安来到床上，盘腿坐下，准备开始进入正式的修行。
玄真道人所传为金丹大道，属于内丹修行。
而所谓筑基，其实就是修行炼精化气，将先天精气转化为真气，然后冲破任督二脉，最终形成周天循环。
所以炼精化气也被称为“小周天”。
而作为修行根基的炼精化气，最开始的一步就是要做到炼己。
不过从刚才开始一直兴奋，还带着点沾沾自喜的许希安没有想到，第一步就这么难。
果真印证了那句老话，万事开头难，而作为开头的开头，就更是难上就难。
何为炼己？简单来说就是要排除杂念，静心凝神。
许希安按照玄真道人传授的修炼法门，盘坐于床上，双手叠握放置在腹部，采用腹式呼吸，并且放缓呼吸频率，双眼半睁目光平视前方，嘴巴微微张开牙齿轻扣，全身放松。
一切动作都是按照教授的步骤而来，但是他却完全都静不下来。
人在安静的环境下，如果想要放空自己，很多时候反而会让很多纷杂的念头不断涌出。
许希安也不例外，他感觉自己越想安静，就越有很多乱七八糟的想法冒出来。