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邓羌，前秦第一猛将，骁勇善战，精通兵法，文武双全，被苻坚称有廉颇、李牧的才能，并且被时人称万人敌！
在寿光二年，也就是公元356年，邓羌授建节将军，率军大败鲜卑慕容部，擒获慕舆长卿以及甲首二千余级！
可是，此战过后，邓羌非但没有得到应有的升迁，反而因劝谏皇帝苻生，遭到贬谪，要不是苻生觉得邓羌是一员猛将，恐怕他此次性命难保了。
在此之后，羌族的首领姚襄打算夺取关中，苻生得知后，立即派出苻黄眉、苻坚、邓羌领兵前去镇压。
这姚襄也是一个狠角色，“雄武多才艺”，可是他最终却兵败被杀。
原来在这场战争中，苻黄眉采纳了邓羌的计策，先用激将法，让姚襄出战，接着诱敌深入，将其一举击败。
苻坚称帝后，邓羌又在平叛的战争中，活捉当世数一数二的猛将张蚝。
当时，秦人“称邓羌、张蚝皆万人敌”。
苻坚在即位后，任用王猛进行改革，同时加封邓羌为御史中丞。