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探望完何璇，杜禹悬着的一颗心总算是放下了，回到岛上，再次全身心投入到练舞中，储泓也算是见识到了卷王，这劲头，怪不得舞蹈能进步神速。
孙佩橘苦不堪言，这次组队巧的是她们一宿舍四人同组，储泓、江安荟每天都陪着杜禹加练到很晚，其他练习生基本上都跟着储泓一起，就这样，当初执意要进的队，跪着也得跟随大部队的节奏一起训练。
卷王杜禹的体力不得不令其他人叹服，这一次的舞蹈动作不光有她练习过的中国舞、古典舞的动作，还有对应说唱和流行乐的爵士舞蹈动作，几种舞种对于动作力度的把控区别很大，杜禹跳爵士的时候，常常力度不够，整个人软绵绵的。
拖着疲惫的身体回到宿舍，杜禹仰天长叹，“怎么样才能跳得有力呢？”
储泓提了个简洁明了的建议：“练拳击。”
说干就干的两人翌日起了个大早，幸好训练营城堡里配备了健身教室，拳击手套、陪练弧形手靶、立式沙袋样样齐全，为了让杜禹亲身实感出拳的力度，储泓先让杜禹戴上了陪练的弧形手靶。
两人装备完毕，杜禹脑袋里蹦出了一句话，想都没想脱口而出：“是姐妹，就捶我！”
说到做到的储泓，在杜禹没有一丝丝防备时，重拳出击，这力道震得杜禹登时后退三四步，语塞道：“你是”对上储泓真诚的眼睛，继续道：“真姐妹！”
感受到储泓的发力，杜禹换上拳击手套对着立式沙袋开始练习，一时间健身教室里充斥着‘邦邦邦’的撞击声，储泓监督着杜禹的姿势，时不时指点细节，最后索性化身‘夸夸怪’。
‘你真的是太棒！’
‘出拳力道很不错！’
‘腿上再用劲就更好了！’
‘哇哦，你真的太帅了！’
在储泓的鼓励下，杜禹迅速掌握了新技能，两人练了将近两个小时，赶在十点回到了舞蹈教室，和其他练习生们一起练习舞蹈。
徐川卿是第一个发现杜禹舞蹈变化的，惊奇道：“你今天吃菠菜了？”
杜禹得意洋洋地点点头，秀了秀肱二头肌，说道：“今天我就是大力水手！”
练拳击是真的有用，杜禹爵士的动作渐渐有了力度，当下决定这几天都坚持练，只不过这样大强度的运动，稍有些费力气，午饭时分，储泓惊得嘴张得老大，杜禹今天吃了四两米饭了！
赖玥小口进食着绿叶菜问道：“杜禹，你不撑吗？”
只见杜禹嘴里塞得满满的，如同一只藏食的仓鼠，刚想说话，一只手登时捶了捶胸口，储泓适时递上热汤，一口下去，杜禹出声道：“还行，我觉得还能再吃两口。”