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“这样啊！”
爱丽丝顿时感觉感觉，她以为功夫就是往后背按一下就行。
“你想学什么？”皇甫昊问道。
“师父教什么，我就学什么。”爱丽丝乖巧地应道。
皇甫昊想了一下，决定教她洪拳中的鹤形。
相比于其他拳法，鹤形拳会更适合女孩子练习。
鹤形拳侧重技巧套路，着重练身体耐力、桩功、闪身、借力、巧力。
鹤形又分四种，宗鹤、鸣鹤、飞鹤、食鹤。
四种鹤形同出一源，又各自有各自的特点。
它们在身法上都要求头顶、项稳、拔等、松肩、松腰、松胯、提裆吊肚。在手法都要求五行变化，讲相生相克。在步法都要求稳固，五点金落地，落地生根。
不同之处在于宗鹤注重用“宗劲”，刚柔相济。鸣鹤以声催力，激烈勇猛。飞鹤舒展大方，动作形象。食鹤轻巧快捷，灵活多变。
而皇甫昊要教的，便是这轻巧快捷，灵活多变的食鹤拳。
“来，跟我做这个动作！”
皇甫昊双脚一拉，一前一后，与肩同宽。
前脚尖微微便里，膝盖略微内扣。后脚尖外撇约45度，膝盖也是略微内扣。
提裆挺胸，上体正直，重心前三后七。
就像是一只在地上行走的白鹤。
“这叫三角马，是食鹤拳的马步，要想功夫练的好，马步这基本功必须扎好。”
皇甫昊一边解释，一边调整爱丽丝的姿势，她的姿势太不标准。
“黄皮猴子，放开你的手！”