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让我们自身优化最大的不是复盘，而是自我觉知能力，但是我们往往在自我觉知时会产生一些拖延，而这拖延严重的妨碍了我们自身的优化，想办法把事情做到极致。
每一次我在自我觉知时总是习惯于拖延，而导致了觉知效果不是我想要的，或者说不接近我想要的效果，而且拖延会让自身产生心里压力导致事情做的效果不佳，而自我拖延之后，自我觉知觉知就不再称为自我觉知，自我觉知体现出来的应该是一种即时的效果，出现问题，立马解决问题。
就好比我在提球的时候出现了很多失误，但是我却没有及时去调整改正从而导致一错再错，踢球时因为被别人说两句而没有了自信，也不会告诉自己没有自信是没有用的，忘记了你的无所畏惧，做事情总是考虑坏的结果，一般很少去给自己做积极的思考，去立即修正。
突然发现一些病根一旦养成就很难除掉，所以在生活中的大大小小的事上，我们要学会做到即时自我觉知，保持着头脑清醒，养成好的习惯，在学习时，在做事时，在休息时，都要记住想办法做到极致，想办法去靠近完美。
不用去太在意别人结果的完美，而是去观察人家过程是怎么做的，放开你的心，能改变的就去改变，实在不能改变的就做好独一无二的自己。
在行动上去做到属于自己的即时自我觉知，拒绝拖延，提高自己成长变强的速度。