第二十二章 太空狗狗 (第1/4页)

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洛岱宗选择的是身体扫描法和数息法。

他先是慢慢地将注意力集中到身体上，从头顶开始，把意识逐渐往脚底推进。

在这个过程中，他感受着身体和床板、墙体之间的接触，观想自己哪里过于紧张，哪里比较放松。

就这么过了大概两分钟，洛岱宗感觉到有一些烦躁，总是想着这方法能不能奏效，要多久才能起效这类的问题。

于是他开始尝试不再注意身体的变化，而是把意识集中在呼吸上。

他并没有打算改变呼吸，只是顺其自然地观察它，观察它在体内产生的上升和下降的感觉。

从一数到十的过程中，洛岱宗注意到这些感觉先是发生在鼻腔，然后顺延到胸口，最后扩散到肩膀和肚子。

这么重复了不知道几次，他感觉内心确实变得十分平静，似乎只是让思绪漂浮在那里，什么都不需要去思考。

也许就这么空想了十几分钟，洛岱宗感觉那种急躁的心态已经完全消失了。

于是他收回思绪，再次去感受身体的感觉：手背和大腿的触碰，背脊和枕头的接触。

这时他没有了之前的杂念，而是平缓地享受这个与自己相处的空间，完完整整属于自我的时间。

在这个平和的状态下，洛岱宗很自然地接受了自己的**。

当他脑海中刚刚出现“我想去符文之地”的想法时，那种意识换轨的感觉立刻就涌现了出来。

洛岱宗慢慢睁开眼，周边的环境已经变成了那个虽然不太熟悉，但让他印象深刻的少女房间。

感受了一下床垫的柔软，他一眼就看到那只熟悉的魄罗玩偶在冲着他憨笑。

摸了摸自己圆滚滚的身体，洛岱宗忍不住有些雀跃：“冥想还真的挺有用的，这次感觉快了很多，应该用时不到半小时就穿过来了吧。等我越来越熟练，用时应该还会更短，这样穿过来耗时太久的问题就能慢慢解决了。”