第二十二章 太空狗狗 (第1/4页)
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洛岱宗选择的是身体扫描法和数息法。
他先是慢慢地将注意力集中到身体上,从头顶开始,把意识逐渐往脚底推进。
在这个过程中,他感受着身体和床板、墙体之间的接触,观想自己哪里过于紧张,哪里比较放松。
就这么过了大概两分钟,洛岱宗感觉到有一些烦躁,总是想着这方法能不能奏效,要多久才能起效这类的问题。
于是他开始尝试不再注意身体的变化,而是把意识集中在呼吸上。
他并没有打算改变呼吸,只是顺其自然地观察它,观察它在体内产生的上升和下降的感觉。
从一数到十的过程中,洛岱宗注意到这些感觉先是发生在鼻腔,然后顺延到胸口,最后扩散到肩膀和肚子。
这么重复了不知道几次,他感觉内心确实变得十分平静,似乎只是让思绪漂浮在那里,什么都不需要去思考。
也许就这么空想了十几分钟,洛岱宗感觉那种急躁的心态已经完全消失了。
于是他收回思绪,再次去感受身体的感觉:手背和大腿的触碰,背脊和枕头的接触。
这时他没有了之前的杂念,而是平缓地享受这个与自己相处的空间,完完整整属于自我的时间。
在这个平和的状态下,洛岱宗很自然地接受了自己的**。
当他脑海中刚刚出现“我想去符文之地”的想法时,那种意识换轨的感觉立刻就涌现了出来。
洛岱宗慢慢睁开眼,周边的环境已经变成了那个虽然不太熟悉,但让他印象深刻的少女房间。
感受了一下床垫的柔软,他一眼就看到那只熟悉的魄罗玩偶在冲着他憨笑。
摸了摸自己圆滚滚的身体,洛岱宗忍不住有些雀跃:“冥想还真的挺有用的,这次感觉快了很多,应该用时不到半小时就穿过来了吧。等我越来越熟练,用时应该还会更短,这样穿过来耗时太久的问题就能慢慢解决了。”