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苏小冉脸腾的一下红透了，朝着南天就踹了一脚，好在南天躲得快，才没被她踹到，没想到被南天三言两语又占到了便宜，而且还是当着这么多人的面，现在大家都知道了南天功夫这么厉害，以后本小姐的追求对象可就少了啊，没有几个不怕死的。
苏小冉没捞到什么便宜，跺了两脚转身跑到了兰晴旁边，不再管他。南天看看周路几个人还没缓过劲来，感觉自己下手真有点重了，吩咐几个人赶紧回去休息。
南天趁着苏小冉关心兰晴的时候也偷偷溜了出来，一直到傍晚才回到学校，找了一小片空地演练起每天必修课形意拳。
形意拳的理论就是以天为道，以地为根，人为用的修炼。这个过程可以成为天、地、人合一的过程，这也是武术中的三才理论，以人言之，头为天，脚为地，中间称人。这是南天的师傅在他们站桩的时候经常给他们灌输的思想，在刚开始的时候南天根本就不懂其中的意思。后来慢的站桩的时间长了，似乎就有了些感悟。所以每次站桩的时候，他总是思考着些深奥的问题，只有这时候才是他头脑旋转最快的时候。
头顶天的目的就是将人体的精气神贯入头顶，经过悬顶的方式对脑神经起到增加意识训练，对凝神、舒神、养神等有提高和修饰的作用，长期悬顶能增加机智、勇敢、灵活、果断性的反应。老子曰“神得一以灵”，便是头顶天提起内在精神，目的是得到一个灵字，这个灵字就是人体中最宝贵的精神。每次想到这的时候他都会有意识的去重视其中的关键动作要求。
南天现在练得桩功是最基本的，但是这有这样站才会稳如磐石。脚为地是在练功时，脚趾抓地，脚心为空，提起涌泉穴，产生弧形，有拱桥的作用，这样有利于全身的稳定性。武术谚语称“脚底生根，古树盘根。”
中间为人是指练功时，将身体与天体和大地合为一，是因为人是万物之灵，能利用大自然地规律保护自己，能千变万化创造各种动态，使体内的阴阳相合，有互补、互修、互助的作用，达到阴阳平衡。这就是练武人最终目的吧，当然了这只是武学里的理论知识，强调的就是要协调，协调周身，然后协调周人以外的东西。
在南天看来练武是一个很享受的过程，所以他才会坚持练很长的时间，这也是他这些年来，最大的收获。