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再说了，如果学到了功夫，就不会再怕林辉手下的混混，下次再遇到，就不是叶宁挨揍，而是叶宁揍他们报仇雪恨了。
叶宁按照功法要领，盘膝坐下，舌尖顶着上颚，双手平放于双膝，调整自己的呼吸，收视返听、心光合一、气行任督……渐渐地，叶宁感觉一股热流在体内流动，热量从小腹散到全身，整个人都热烘烘的。
叶宁心中大喜，这是修炼有效果的表现，古武修炼有境界之分，叶宁目前所知的是练精、练气、炼神三重境界，每重境界又分前期、中期、后期、圆满四小境界，叶宁现在毫无疑问是练精前期。
所谓“精”，是指生命之精华，有先天和后天之分，先天之精是指生命诞生最纯粹的精华，乃是生命之根，亦称“元精”，后天之精是来自饮食的营养物质，亦称“水谷精微”，先天之精无比纯粹，没有任何杂质，而后天之精，有很多的杂质。
所谓“练精”，就是将后天之精练成先天之精，让身体元精茁壮，表现出来的特征便是身强体壮、耳清目明、无病无痛……
练精境界，没有太多异于常人的能力，不过到了后期，掌碎大石、听风辨位之类的，就已经不在话下。
“呼……”
三个小时之后，叶宁吐出了一口浊气，睁开了眼睛。
他感觉整个人都神清气爽，体力充沛，这明显是修炼的效果。