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九十年代，感觉家家户户都是差不多的样子，老式的各种物件，熟悉又统一的床，被子，所以程锦一点没有异样的睡着了，神奇的认床习惯莫名没有了。
第二天一早，天蒙蒙亮，程锦习惯性五点醒来，就听到院子里收音机上郭富城那首在今年火遍风靡大江南北的《对你爱不完》，这才回过神来，是来到师父这里了，想起今天还有很多事情要做，她迅速起床洗漱。
“师父，您这么热嘛？”程锦穿戴整齐来到院里，一眼就看见师父躺在摇椅里，扇着扇子摇着摇椅，好不惬意。虽说这已经四月末马上就要进入五月了，但由于小镇靠山很近，早晨五点多，程锦就算穿着外套都觉得冷。
“你这丫头懂什么，这叫意境。”许先生眯着眼摇着扇子，头也不带抬的。“今天就先从基本功开始，我教你扎马步，扎够两个小时，咱就进山，带你认草药喽。”
“这就开始？”程锦问道。
“废话，我就演示一遍，认真看。”说着许先生放下扇子起身，在院中深吸一口气，稳稳的扎下一个马步，就似站定了一般，一动不动，双脚分开略宽于肩，臀部与脚后跟同齐，双手平平举在胸前。
程锦有样学样，在许先生身旁，照着样子扎下马步。
“错咯，腿再分开点，手抬高，身体继续往下低。”许先生伸过手边纠正边指挥起程锦的动作。“俗话说内炼精气神，外练筋骨皮，一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，即是体内气血的调和与否，内气是否充盈。。。。。。”
边扎马步边听师父讲课的过程中，两个小时很快就过去，期间程锦无数次想要放下手起身休息，但一到这个时候，师父讲课的内容随之变动起来，变成勾引程锦要继续往下听的内容，不得不说这一点让程锦很是无奈，明知师父是故意的，但一想到师父也是为了自己好，她就无可奈何。