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石盘初始重量只有80斤，是空心的，可以通过往里面放重铁石增加重量，最重可达到上万斤，是华夏族基础力量训练的专用器械。
“80斤石盘，上举10次，平举2次，蹲举5次为一组。”龙趾一边讲解一边做着示范。之后便是练习。在发现启能跟上其他学员的步伐后，终于松了一口气。
“今天大家表现不错。明天进行第一次检验，凡能用100斤的石盘完成一组训练者，可获得一枚固气丸；完成500斤，二枚；之后每增加100斤多获得一枚。大家加油哦，固气丸不仅味道好，而且能固本养气，提升气旋内灵气的精纯度。”吊足了学员们的胃口，龙趾又发出了训令：“80斤石盘，在来一组……”
就在学员们嘟着小嘴卖力训练时，一名教者着急的找到龙趾，想要借一块石盘急用。可龙趾找了遍教场，也没找到多余的，正准备拒绝。不料借石盘教者竟然打起了启的主意，并且还拿出了2枚固气丸说道：“龙趾，你我都知道，他绝对完不成500斤重量的检验，这两枚固气丸，就算是给他的补偿。“一边说，一遍斜眼看了启一眼。”
“可……”龙趾还想拒绝。
“三枚，不能再多了，再说我也就用两个时辰。你知道的，我们班下半年就要进行成人考试了，少训练半天就少一分机会。”
最终龙趾妥协了，说实话，三枚固气丸的诱惑确实太大了，特别是对于启，绝对算一笔很划算的买卖。不过让龙趾没想到的是，启竟然谢绝了固气丸。
“你看，启学员就是识大体……谢谢！”借石盘的教者快速的将固气丸收好，对启夸赞了一番，拿起石盘就准备走。
“站住，固气丸拿来。”龙趾脸色一沉道。“你小子太不厚道了，这便宜也想占。”说完将固气丸搜了出来，硬塞给了启。
借石盘的教者并没守信用，直到训练结束才把石盘还回来，而启只好认真的看着同学训练了一下午。