第14章 余生最好的活法 (第2/4页)

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晓丽这才发现熬夜造成的伤害对人身体与意志的打击是致命的。

波士顿大学科学家研究证实：

高质量的睡眠，是恢复元气的保障，因为只有在我们睡觉时，大脑的“脑脊液”才能将所有垃圾沿着血管清理出来，包括导致老年痴呆症的“β淀粉样蛋白”。

熬夜不但会让人变笨，还可能诱发高血压、肺栓塞、心梗等多种疾病。

熬夜还会降低人体免疫力，连续三天晚上睡眠时间少于6小时，身体抵御体外病毒和体内病变的能力就会变差。

早睡觉，是治愈健康的最佳良药。

放下手机，放空心情，定上闹钟，准点上床，早睡早起，精神饱满的人，磁场会变好，运气也会随之改变。

没事早点睡，才是健康的根本。

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勤读书，是成功的阶梯。

有句话说得好：“读书可以体验1000种人生。而不读书，你只能活一次。”

读书，可以使我们增长知识，能让我们变得更有智慧，也是一个人走向成功的阶梯。

彝族小伙阿勒拉哈，出生在四川凉山昭觉县史里社村的贫苦家庭，父母都是农民，半文盲。

在资源匮乏、信息闭塞的小山村，阿勒拉哈小时候有一颗好奇心，尽管村里很难找到书，但他见到啥书都想收藏起来读。

他每天骑车12公里走读上学，买不起铅笔和本子，就用石头在相对平滑的地方写字、读书，艰难的求学之路没有让他退缩，最终考上了大专。

阿勒拉哈认为：起点并不能决定自己的一生，靠读书可以改变命运，走出大凉山。

走入校园后的他，更是如饥似渴地阅读，毕业后专升本考上了西南科技大学，先后获得计算机科学学士学位、工商管理硕士学位、博士学位，2022年1月加入哈佛医学院计算生物医学中心，担任博士后。

他曾回忆说：“读书使我走出大山，

遇见了更多可能和更美风景！”

阿勒拉哈用读书，给自己一个逆袭的机会，铺平了自己的人生路。