第52章 体育锻炼 (第3/3页)

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在锻炼的过程中，应该把握一个度，这个度，一个是指强度，另一个是指时间度。

强度不可太强，否则学生们会陡然适应不了，而产生对于锻炼畏惧和疲倦厌烦的心态。所以应该稍稍适中，合理的强度才可以达到增强体质和引锻炼兴趣的双重效果。

时间度很容易理解，就是不要长时间的锻炼，那样早已过了锻炼的有效时间，而且还会增加身体负荷，导致疲惫不堪，既浪费了时间，又没有达到锻炼效果。同时，也不能锻炼时间太短，否则仅仅是个热身，没有多少的训练效果。因此，在时间的这个度上，也要好好地把握。

对于选择运动方法这个问题，我觉得应该因人而异，就好像孔圣人教学采用的“因材施教”一样，不同的人擅长的体育选项不同，对于各类项目也有不同的爱好，所以，应该尊重其个人意愿，选择一项体育项目，然后进行锻炼，具体到运动方法，这要自己不断地尝试，看究竟哪一种运动方法适合自己，每个人彼此之间都是有差别的，运动方法可以自己找，也可以询问体育老师，相关的专家等。

我最喜欢的运动项目是太极拳，这一中国古老的拳术，以修养身体为目的，在全中国乃至全世界都受到了极大地欢迎。在这里，要向太极拳的创始人张三丰先生致敬。

我在初一的时候就开始练习基础的陈氏二十四式太极拳，在中学，学校规定，要求每个学生都要会打太极，所以从那时候，我就每天要花上一个小时练习太极拳，久而久之，现自己逐渐喜欢上了这个拳术。

太极拳打起来不仅身体可以得到锻炼，而且看起来也很美观，具有艺术的欣赏性，并且，可以作为一种与别人交流的方式，因为中国学习太极拳的人真的很多。

到了大学后，我加入了武协，开始练习更多的太极拳招式，感觉深受裨益，我想，太极拳作为我喜欢的一种体育项目，会一直给我带来身心的愉悦和锻炼。所以，我会坚持练习这一体育项目。