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古義摩拳擦掌，跃跃欲试，自己这段时间一直按照赵磊所教的武法修炼精进武脉。现在能有机会得到武府导师亲自指导修炼，这可是难得少有的机会。
万斌先让几人舒展筋骨，扭了扭脖子，扭了扭腰，做一些身体拉伸运动。
接下来，首先进行最简单的力量训练，负重引体向上，极限卧推，超负荷深蹲，不断挑战自己身体极限。
超强的力量极限训练，不断的消耗着自身的体能，一次次打破身体极限承受能力。体能训练持续了两个小时，每个人都已大汗淋漓，但还是咬牙坚持，
休息时间只有短暂的三分钟，紧接着是掌劲，拳术，腿法，武技的磨练。两人一组，各自带上防具，使用战斗武技招式，相互攻击。
极限特训进行到了三个小时，力量，拳术，腿法，招式，速度，体能的训练才终于停了下来。
但对于修炼武脉而言，这才只是刚刚开始，身体放空，凝神静气。此时身体已气空力竭达到极限，体内正不断释放出一股先天之气，缓解身体的疲劳疼痛。
盘腿而坐，运用武髓锻脉心诀行气，运气，炼气，不断炼化体内源源不断的先天之气积蓄于内府。
修炼武法因人而异，每个人领悟不同，自身体质不同，精神状态不同，炼气蓄力的过程极其消耗自身精神力。
万斌前胸后背已全是汗水，身体却显得更加精力充沛，丝毫看不出有任何疲惫之态。
他一边做着示范，一边给几人讲解呼吸吐纳之法，如何运气，如何炼气，如何转换体内先天之气形成一股强悍的爆发力。
王闯和杨洋因为太久没有如此高负荷的进行修炼，两人早已累到瘫软，一屁股坐在了地上。
万斌大声训斥道：“跟着我一起盘腿坐好，接下来我教你们武髓锻脉。”
古義身上的修炼服早已湿透，身体却没有多少疲惫感，稳住气息，调整好身体状态盘腿而坐。
武髓锻脉，万斌经过自己多年修炼所悟，对这部武法有所改进，这与赵磊所教的炼气转换有所不同。
想要快速提升自身战力，只练体，不炼气，终究还是徒劳无功。纵然练成金刚不坏之身，也只是外强中干，只有攻防兼备才能成为真正的强者。
炼气首要乃是静坐运化，静心去感知体内不易察觉的先天之气流转。日积月累，加以掌控，从而激发身体极限，修为不断提升，境界才能得以突破。
静，无声无息，身体正在快速恢复，体内的经脉逐渐慢慢放松稳定，古義不知不觉中进入一种忘我的精神领域。
周围的一切恍如梦幻泡影一般，不断变幻，好似身处苍茫大海惊涛骇浪之中，又好似身处无边无际的浩瀚星空，仿佛正有一股澎湃能量在体内躁动不安。