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一早，清晨的露水还未散去。
此时，上原正在‘卧室’内拿着本书静静看着。
地上一堆写着密密麻麻小字的废纸，上面的都是上辈子记忆中有关修炼的记载。
这些在上辈子或许是空谈，然而在此世呢？
抛开不切实际的想法，上原将这些内容加以整理、提取，将其工整详细的记了下来，汇集成书。
封面上用着前世简体字写着——田氏修行法01版。
其中，修炼大纲，仅有十六字。
正是道家如雷贯耳的十六真言：炼精化气，炼气化神，炼神化虚，炼虚合道。
目前，修行法十分简陋，只有第一步‘炼精化气’的部分内容较全面，这还是将呼吸法融入后的成果，其余部分均是概念性的猜测。
毕竟前世的知识全都是空想，内容还需慢慢填充。
在上原看来，自己目前正处第一阶段‘炼精化气期’。
上原还将第一阶段暂定九级，体内的血气精炼蜕变一次即升一级。
吸收五谷粮肉中蕴含的能量，熔炼精气，磨砺气血，强健筋骨。
但此阶段根本呼吸法简陋粗糙，易陷入瓶颈，还需要时时精炼体内的气。
否则别说升级了，放在其他地方，指不定主角升级路上翻手拍死的反面教材。
而且，根据前世记忆，上原在此阶段，添加了许多内容，简单来讲，就是使用血气培炼五脏六腑，外锻皮肉筋骨。
目前，富含能量的食物、更有效的锻炼方式才是最急需的。
半月后。