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这些方法虽然可能有效果，但是在我看来，无非都是逃避，观音观鼻息，难道心猿意马就不存在了麽？只不过是转移注意力的方便法门而已。要是有师傅传授，或者我选择的不是‘自动法’修道，或许我会试试这些方法，既然我是一个人在修道路上独行，又选择了据说是最困难的‘自动法’，就必须做到尽善尽美，不能有一丝偏差，所以我不能选择逃避的方便法门。
我把整个心神都沉入了《西游记》中，思路渐渐清晰。
孙悟空如果不是闹天宫闯了大祸，被压在五行山下五百年，就凭老龙王几句话他就会回心转意？紧箍儿又怎么了，难道以大圣的手段，还不能在唐僧念咒前一棒打死他？
其实只不过是孙悟空这只心猿折腾够了，倦了而已，老龙王讲的故事、观音给唐僧的紧箍儿，不过是台阶而已。
心猿意马又如何？心猿且随性、意马任由缰，我不会选择回避，只是任它上蹿下跳，就像孙大圣一样，必须要经历前期的胡闹、挫折，才能最后将它降服。至于打坐时外来的干扰、乱性的杂音，我不拒绝去听，而且竖起耳朵听，一旦听进去了，我就在其中，干扰也就不是干扰了。
这就好比有人睡觉听音乐是享受，听着就能一心入睡，有人却当是噪音，越听越是心猿意马，最后失眠。
我要做前一种人，我要彻底栓住意马，降服心猿！
一旦想通了这点，我再次打坐时整个人都放松了下来，不再去有意识的控制自己，耳边听到的一切杂音，都只当是风拂山岗、明月照江，渐渐地，这些声音由清晰而模糊，最后竟然在我的耳边统统地消失不见了。