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肩上推举、直立划船这些是最简单有效的训练办法。
然而对于蔡晴而言，这些远远不够，她又是把自己在国羽当初那套训练办法给搬了过来。
她在健身房进行器材训练结束后，通常会回宿舍再加练一段时间，一开始还是指卧撑，顾名思义就是十个手指头着地的形式做俯卧撑，用以锻炼臂力以及腕力。
到后来蔡晴打算自己去买哑铃和杠铃回宿舍练习，省队的健身房实在是太破落了，器材方面明显是僧多肉少，她没那个耐心在那里排队等器材使用。
已经是九月底了，正好又是赶到了周末队里休息，蔡晴穿着牛仔裤和长袖外套，戴着她出门必备的墨镜和棒球帽离开了省队大院。
04年的星城的城市建设还一般般，对于蔡晴这个从十多年后过来的人而言，老家这里是物美价廉不发达，她一路走着去了商城大厦，到体育用品店买了自己要用的几样器材，她付款的时候老板还特意问了下，“用帮忙送过去吗，多给二十块钱就行了。”
这时候网购还不是那么热火朝天，老板倒是先有了送快递的头脑，“不用了，对了老板你们这有渠道弄网球的发球机吗？”
正打算找零的老板手颤抖了下，钢镚哆哆嗦嗦滚到了地上，“你觉得我像是有这渠道的人吗？”那家伙一台十几二十万，自己这小本生意，可没那么多钱搞这个。
“也是。”网球发球机基本上就是那几个厂家垄断，一般的这种小体育用品店哪有这个渠道呀。
店老板觉得这人像是在戏耍自己，把一堆零钱给了蔡晴后他又是问了句，“真不用送回去？”